Plan Superdren Piernas Cansadas

BENEFICIOS:

• Estimular la circulación en las piernas
• Reduce la pesadez e hinchazón de las piernas y tobillos
• Acción descongestionante
• Mejora el drenaje linfático
• Elimina la sobrecarga de las piernas
• Reduce sensación de hormigueo, dolor, calambre

¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?

Ideal para aliviar la pesadez de piernas cansadas, mejorar la circulación o evitar la retención de líquidos.

MODO DE EMPLEO:

Recomendamos 1 cápsula al día para mejorar la microcirculación y obtener una sensación de ligereza en las piernas.

El gel refrescante piernas cansasdas debemos aplicarlo por las mañana y noche. Masajear con movimientos fluidos de abajo hacia arriba insistiendo en las partes más pesadas hasta la completa absorción. Repetir la aplicación dos o tres veces al día.

16 trucos para conseguir un vientre plano

• No comer frente al televisor o el móvil.
• Comer despacio, masticar bien cada bocado.
• Consumir las piezas de frutas antes de las 16:00 horas.
• Hay que comer lo suficiente. no debes quedar muy lleno, pero tampoco con hambre. a medida que pasan los días, el apetito se irá regulando.
• Comer en platos pequeños, tipo postre. de esta manera “engañaremos” al cerebro, haciéndole creer que estamos consumiendo más comida porque nuestro plato se verá mucho más lleno.
• Nunca salga de casa con hambre o sin tu merienda.
• Toma un café después de la comida para evitar el postre.
• No realices las compras del super con hambre.
• Cuando estés frente a un alimento prohibido que te apetece mucho, piensa si es lo que quieres tener día a día en tu despensa, si no es así, no lo cojas.
• No esperes más de una hora luego de despertar para tomar tu desayuno. esta es la clave para activar el metabolismo, sacando tu cuerpo del ayuno nocturno.
• Evita cocinar con aceite, si lo haces, escoge un aceite en aerosol. aunque es más saludable consumir el aceite en crudo.
• Evita añadir azúcar a tus alimentos. en su lugar utiliza edulcorantes naturales como Stevia.
• ¡¡Hidrátate!! toma agua, mucha agua entre un litro y medio y dos diarios. esto te ayudará a eliminar toxinas y mantenerte hidratado.
• Evita la sal, espolvorea los alimentos con especies (orégano, perejil, pimienta, tomillo, romero, jengibre, albahaca, curry, comino, etc.).
• Realizar ejercicios durante una hora entre 3 y 5 días a la semana.
• Cenar por lo menos 3 horas antes de irse a dormir.

¡Evita la ansiedad!

• No comas nada dulce en el desayuno.
• Evita los refrescos “light”.
• Duerme suficiente (8 horas mínimo)
• incluye proteínas en cada una de tus comidas. la proteína tarda mucho más tiempo en digerirse, y eso nos da la sensación de saciedad durante más tiempo.
• Evita saltar comidas y mucho menos el desayuno.
• No dejar pasar más de 4 horas entre ingestas y no menos de 3 horas.

¡Controla la ansiedad!

• Cepíllate los dientes o mastica un chicle de menta inmediatamente después de comer para evitar la ansiedad.
• Si vas a un restaurante y te apetece algo dulce, pide un té caliente con una rama de canela, limón y edulcorante. verás como bajará esa necesidad por azúcar. también lo puedes hacer en tu casa.
• Bebe un vaso de agua. cuando estás deshidratado, puede que sientas hambre, es difícil de distinguir.
• Si todo lo anterior no funciona, consume un puño de frutos secos.

Aderezos top (1 cda.)

• 1 cda. mostaza amarilla + 1 cda. aceite de oliva + 1 cda. vinagre balsámico + ½ bolsita de Stevia + 1 pizca de sal.
• aceite de oliva + 1 cda. vinagre balsámico + ajo molido + 1 pizca de sal y pimienta.
• 1 puñado de albahaca + 1cda. aceite de oliva + ajo molido + 3 nueces + 1ctda. queso pecorino + sal (procesar todo en licuadora).

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