Detalles plan superdren piernas cansadas

BENEFICIOS:

  • Estimular la circulación en las piernas
  • Reduce la pesadez e hinchazón de las piernas y tobillos
  • Acción descongestionante
  • Mejora el drenaje linfático
  • Elimina la sobrecarga de las piernas
  • Reduce sensación de hormigueo, dolor, calambre

¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?

Ideal para aliviar la pesadez de piernas cansadas, mejorar la circulación o evitar la retención de líquidos.

MODO DE EMPLEO:

Recomendamos 1 cápsula al día para mejorar la microcirculación y obtener una sensación de ligereza en las piernas.

El gel refrescante piernas cansasdas debemos aplicarlo por las mañana y noche. Masajear con movimientos fluidos de abajo hacia arriba insistiendo en las partes más pesadas hasta la completa absorción. Repetir la aplicación dos o tres veces al día.

16 trucos para conseguir un vientre plano

  • No comer frente al televisor o el móvil.
  • Comer despacio, masticar bien cada bocado.
  • Consumir las piezas de frutas antes de las 16:00 horas.
  • Hay que comer lo suficiente. no debes quedar muy lleno, pero tampoco con hambre. a medida que pasan los días, el apetito se irá regulando.
  • Comer en platos pequeños, tipo postre. de esta manera “engañaremos” al cerebro, haciéndole creer que estamos consumiendo más comida porque nuestro plato se verá mucho más lleno.
  • Nunca salga de casa con hambre o sin tu merienda.
  • Toma un café después de la comida para evitar el postre.
  • No realices las compras del super con hambre.
  • Cuando estés frente a un alimento prohibido que te apetece mucho, piensa si es lo que quieres tener día a día en tu despensa, si no es así, no lo cojas.
  • No esperes más de una hora luego de despertar para tomar tu desayuno. esta es la clave para activar el metabolismo, sacando tu cuerpo del ayuno nocturno.
  • Evita cocinar con aceite, si lo haces, escoge un aceite en aerosol. aunque es más saludable consumir el aceite en crudo.
  • Evita añadir azúcar a tus alimentos. en su lugar utiliza edulcorantes naturales como Stevia.
  • ¡¡Hidrátate!! toma agua, mucha agua entre un litro y medio y dos diarios. esto te ayudará a eliminar toxinas y mantenerte hidratado.
  • Evita la sal, espolvorea los alimentos con especies (orégano, perejil, pimienta, tomillo, romero, jengibre, albahaca, curry, comino, etc.).
  • Realizar ejercicios durante una hora entre 3 y 5 días a la semana.
  • Cenar por lo menos 3 horas antes de irse a dormir.

¡Evita la ansiedad!

  • No comas nada dulce en el desayuno.
  • Evita los refrescos “light”.
  • Duerme suficiente (8 horas mínimo)
  • incluye proteínas en cada una de tus comidas. la proteína tarda mucho más tiempo en digerirse, y eso nos da la sensación de saciedad durante más tiempo.
  • Evita saltar comidas y mucho menos el desayuno.
  • No dejar pasar más de 4 horas entre ingestas y no menos de 3 horas.

¡Controla la ansiedad!

  • Cepíllate los dientes o mastica un chicle de menta inmediatamente después de comer para evitar la ansiedad.
  • Si vas a un restaurante y te apetece algo dulce, pide un té caliente con una rama de canela, limón y edulcorante. verás como bajará esa necesidad por azúcar. también lo puedes hacer en tu casa.
  • Bebe un vaso de agua. cuando estás deshidratado, puede que sientas hambre, es difícil de distinguir.
  • Si todo lo anterior no funciona, consume un puño de frutos secos.

Aderezos top (1 cda.)

  • 1 cda. mostaza amarilla + 1 cda. aceite de oliva + 1 cda. vinagre balsámico + ½ bolsita de Stevia + 1 pizca de sal.
  • aceite de oliva + 1 cda. vinagre balsámico + ajo molido + 1 pizca de sal y pimienta.
  • 1 puñado de albahaca + 1cda. aceite de oliva + ajo molido + 3 nueces + 1ctda. queso pecorino + sal (procesar todo en licuadora).