¿Cuáles son los beneficios de la fibra para la salud?

Muchos de nosotros llevamos un ritmo de vida con demasiadas prisas y con mala alimentación. Cada vez son más los casos de personas que sufren de estreñimiento, tránsito intestinal lento etc. Hoy te contamos todo acerca de la fibra; el gran aliado que necesita tu organismo para estar sano. 

Este post está estructurado en las siguientes secciones: 

¿Por qué es importante consumir fibra?

La fibra es un nutriente fundamental para nuestra salud, desempeña un papel muy importante sobre todo en nuestro sistema digestivo, que es donde desempeña las principales funciones. ¿Pero por qué es tan imporante consumir fibra? 

Hay dos tipos de fibras que son importantes para el funcionamiento del intestino:

• La fibra soluble: se disuelve en el organismo, en forma de textura parecida a un gel. La podemos encontrar en alimentos como pepinos, arándanos, frijoles y nueces, y nos ayuda a ralentizar la digestión. Además ayuda a sentirnos más satisfecho con sensación de saciedad, ideal para ayudarnos a controlar peso corporal. 

• La fibra insoluble: no se disuelven en absoluto y ayudan a agregar volumen a sus heces. Ayudando a que los alimentos se muevan por el tracto digestivo más rápido, consiguiendo una eliminanción más saludable. Lo podemos encontrar en alimentos como cereales y sus derivados: pan, pastas y cereales, sobre todo en variedades integrales.  

Incluir alimentos ricos en fibra en la alimentación es muy efectivo para mantener limpio nuestro sistema digestivo. Nos ayuda a regularizar regularizando cualquier problema en el estómago etc. 

Beneficios de la fibra para la salud

Muchos iestudios demuestran cómo la fibra podría mejorar la salud. A continuación mencionamos los beneficios principales:

• Pérdida y control de peso: la fibra aumenta la sensación de saciedad y ralentiza el metabolismo de carbohidratos.
• Controla el azúcar en sangre: la fibra ayuda a disminuir la velocidad en la que el organismo descompone los carbohidratos y la insulina, ayudando a controlar el azúcar en la sangre.
• Combate las hemorroides: una alimentación rica en fibra ayuda a reducir el riesgo de hemorroides.
• Ayuda a mantener la regularidad intestinal en caso de estreñimiento.
• Evacuaciones regulares
• Reduce las grasas en el organismo: consumir fibra ayuda a la reducción de grasa abdominal.
• Eecto saciante, siendo ideal en dietas de control o pérdida de peso.

Complementos alimenticios ricos en fibra

En Bottega di Lungavita contamos con complementos ricos en fibra, preparados a base de plantas que aumentan la dosis de fibra en tu dieta. Conseguiendo maximizar los resultados. A continuación te detallamos cada tratamiento. 

Superdren Fibra líquida para regular el ritmo intestinal

Os presentamos los sticks de fibra líquida, complemento alimenticio a base de fibras vegetales solubles con extracto de Hinojo. El formato en monodosis es muy fácil de usar, permite llevarlo en el bolso, bolsillo y ser ingerido, directamente, en cualquier momento con un sabor a cítrico agradable.

La fibra líquida superdren es muy efectiva contra la hinchazón abdominal y como restaurador del ritmo fisiológico intestinal, especialmente en casos de irregularidad. Está especialmente indicado en personas que presentan trastornos digestivos o sufren de tránsito intestinal lento, como estreñimiento y diarrea. Que no tienen buenos hábitos dietéticos, tienen una vida sedentaria. 

 Ver sticks de fibra líquida

VitaCorpo fibra líquida previene el estreñimiento

Fibra líquida de VitaCorpo es un complemento dietético con una base de fibra vegetal líquida y jugo de Kiwi y ciruelas, que nos ayudará a promover el tránsito intestinal. Está indicado para la irregularidad intestinal ocasional, y el estreñimiento que se manifiesta sobre todo en situaciones como cambios en dieta, viajes y situaciones particularmente estresantes para el cuerpo. Recomendamos tomar 20 ml por día, preferentemente a la mañana.

 Ver Vitacorpo fibra líquida

5 Consejos para aumentar el consumo de fibra 

Agregar alimentos y complementos ricos en fibra a la dieta es más sencillo de lo que piensa. A continuación, te damos algunos consejos te van ayudar: 

• Reemplaza los alimentos pobres en fibra (pan blanco, arroz refinado, dulces y papas fritas) por alimentos ricos en fibra (pan integral, arroz integral, frutas y vegetales)
• Coma más vegetales y frutas crudas
• Tenga una dieta bien equilibrada y coma regularmente
• Beba mucho líquido
• Realice regulamente actividad física 

 ¿Sueles consumir alimentos o complementos alimenticios ricos en fibra? Si tienes dudas puedes contactar directamente con nuestras asesora de belleza llamando al ☎  93 707 30 09.