¿Cómo puedo controlar mi presión arterial?
10 Consejos para controlar la presión arterial
Son muchos los padecientos que desarrollamos a lo largo de nuestra vida, entre los cuales, está la presión arterial, conocida como la asesina silenciosa, muchas veces asintomática y sin importar la edad que tengas. Conviene seguir un estilo de vida saludable; dieta saludable y deporte. A continuación traemos una serie de consejos para poder controlarla.
- Consumir más omega 3 ya que contribuye a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre para evitar la obstrucción de las arterias. Los más recomendados son: salmón, atún, sardinas, bacalao, mariscos, aceite de oliva.
- Evita el consumo de alcohol.
- Evitar el sobrepeso, si tienes unos kilos de más debes plantearte rebajarlos, de esta manera podrás reducir la presión arterial, además tu corazón estará fuera de peligro.
- Evita el sedenterismo, debes realizar actividad física: camina, monta bici.
- No al tabaco
- Dieta equilibrada
- Evita el consumo de sal
- Consume más frutas, verdudas, legumbres, frutos secos
- Si eres hipertenso debes seguir las instrucciones de tu médico, no dejes de tomar la medicación nunca.
- Tomar mucha agua
Te recomendamos las pastillas de Omega-3 100% natural de Bottega di Lungavita para contribuir al buen funcionamiento de tu corazón. Este complemento está particularmente indicado en dietas que son controladas para regular niveles fisiológicos de colesterol.
Si atiendes todos estos consejos conseguirás controlar la presión arterial y tener de una mejor calidad de vida. Si tienes dudas o prefieres hablar directamente con nuestros especialistas puedes llamarnos al ☎ 93 707 30 09. De lunes a viernes (9-18h).
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